Неліктен белге тіреуішті жиі киесіз? Белдегі белгілер мен ыңғайсыздықтан ба, әлде бел омыртқа аралық дискінің жарығынан ба, белге біраз қолдау және қорғаныс беру керек. Дәлірек айтқанда, белдік тірек белгілі бір әсерге ие, бірақ ол да екі жақты жиек. Ағзаға зиянын тигізеді.
Көптеген адамдар ойлануы мүмкін, қорғаныс үшін белдік қорғаныс емес пе? Жарақат қайдан пайда болады? Біздің денеміздің принципі бар екенін білуіміз керек, яғни оны қолданбасаңыз, оны босқа кетіресіз. Үнемі жаттығу жасап, пайдалансаңыз, ұзақ уақыт қолданбасаңыз жақсы болады. Сондықтан біз салауатты өмір сүру және жаттығу маңызды екенін айтып келеміз.
Белді қорғаудың рөлі мен қауіптері
Белді қолдау белдің күшін шамамен 20-25% төмендетуге қолдау көрсете алады, бірақ сонымен бірге белдің қалыпты әрекеттерін шектейді. Ұзақ мерзімді тозу бел бұлшық еттерінің күшін нашарлатады және белдің қалыпты қозғалыс диапазоны, яғни үйкеліс қозғалысының жоғалуы , Сондай-ақ жамбас бұлшықеттерін зақымдауы мүмкін.
Жамбас бұлшықеті өте маңызды бұлшықет болып табылады. Ол зәр мен ішекті бақылауда және жыныстық өмірді жақсартуда маңызды рөл атқарады. Көптеген босанған әйелдерде жөтел, түшкіру және зәр ағу, бұл жамбас бұлшықетінің күшінің әлсіреуімен байланысты болуы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы бел шеңберін кию жас кезіңізде жақсы болуы мүмкін, ал қартайған кезде зәр ұстамау мүмкіндігі жоғары.
Белдік қорғанысты қашан кию керек?
Бел омыртқа аралық дискінің жарығы және өткір ауырсынуы бар науқастар үшін жүру қиын, белдік кию жақсы сезінеді. Бұл жолы оны киюге болады, бірақ ол тек іс-әрекет кезінде киіледі және демалыс кезінде шешіледі. Оны бір реттен артық кимеуге тырысыңыз. Оны 1-2 аптадан артық 30 минут бойы кимеуге тырысыңыз.
Жіберу уақыты: 12 қараша 2021 ж