Төменгі аяқтың қозғалуы ыңғайсыз болған кезде, әдетте, көмекші құрал ретінде балдақтар мен таяқтар қолданылады. Мысалы, ауыр жамбас буыны, тізе артриті немесе тобық ауруы бар науқастарға және жарақаттары жоқ, бірақ аяқтары мен аяқтары қолайсыз қарт адамдарға да ұсынылады. Таяқ немесе балдақ зардап шеккен аяқтың салмақ көтеруіне жол бермейді, дене тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі және күнделікті өмірді қауіпсіз етеді. Бірақ таяқтарды таңдау және пайдалану үшін көптеген сақтық шаралары бар.
Балдақты таңдағанда оның сапасына назар аударыңыз, ол тұрақты болуы керек. Қолтық тіреу бөлігінің резеңке төсеніші серпімді болуы керек, ал балдақтардың төменгі ұшында резеңке ұшы болуы керек. Ал егер денеңізде немесе аяқтарыңызда әлсіздік сезінсеңіз, тұрақсыз жүрсеңіз, аяқтың буындары тартылып, ауырса немесе тізе остеоартриті болса, таяқты таңдауға болады. Көптеген қарт адамдар қартаюдың белгісі ретінде көрінуден қорқып, таяқшаны пайдаланғысы келмейді, бірақ таяқшаны пайдалану шынымен де сізді ыңғайлы, қауіпсіз және тәуелсіз ете алады.
Балдақтарды қолданғанда, тік тұрғанда, балдақтың үстіңгі шеті 2 саусақтай қолтық астында болуы керек. Балдақтардың қол тірегі жамбас сызығының биіктігінде немесе тұрғанда қолдың салбырап тұрған жерінде және білектердің орналасуында болуы керек. Қолтықты ұстаған кезде шынтақ аздап бүгіледі. Қолтық астындағы нервтердің, қан тамырларының зақымдануын болдырмау үшін тұрғанда және жүргенде денені қолтық астынан емес, қолмен ұстап тұру керек.
Жаяу жүргенде сәл алға еңкейіп, балдақтарды шамамен 30 см алға жылжытыңыз. Бастапқыда ол жарақат алған аяғымен алға қарай жүріп жатқан сияқты, бірақ шын мәнінде салмақты балдақтарға ауыстырады. Дене балдақтардың арасында алға жылжыды, ақырында ол жақсы аяғымен жерге тіреледі. Аяқтар нық тұрғанда, келесі қадамға дайындалу үшін балдақпен алға жылжытыңыз. Жаяу жүргенде аяқ астына емес, алға қара. Отырған кезде арқаңызды орнықты орындыққа бұрыңыз (қолтық сүйегі бар жақсырақ). Бір қолыңызбен балдақтарды беріңіз, екінші қолыңызбен орындықтың артына тигізіңіз, содан кейін баяу отырыңыз. Отырғаннан кейін балдақтарды төңкеріп, сырғып кетпес үшін оларды бүйіріңізге жететін жерге қойыңыз.
Тұрғың келгенде денеңді сәл алға жылжытып, жарақат алған аяғыңның бүйіріндегі қолдың балдақтарын қойып, денеңді тіреп, аяғыңмен тіреу. Баспалдақпен көтерілу және түсу кезінде бір қолыңызбен ұстағыштарды, екінші қолыңызбен балдақтарды ұстаңыз. Жоғарыға көтерілгенде жақсы аяқ алдыда, жарақаттанған аяқ артта, ал жақсы аяқ жарақаттанған аяқты көтеру үшін қолданылады. Төменге түскенде жарақаттанған аяқ алдыда, жақсы аяқ артта болады. Жақсы аяқтармен бір-бірден секіріңіз. Баспалдақта тұтқалар болмаса, тек қолдарыңызбен жоғары-төмен секіруге болады. Есіңізде болсын, «жақсы аяқтар алдымен көтеріледі, жаман аяқтар алдымен түседі».
Жіберу уақыты: 17 шілде 2021 ж