1. Белді қорғау дегеніміз не және белді қорғау қызметі қандай?
Аты айтып тұрғандай, белді қорғау үшін қолданылатын шүберек. Белдік тірек бел шеңбері және белдік тығыздағыш деп те аталады. Бұл белді қорғау үшін отырықшы және тұрақты жұмысшылардың көпшілігінің таңдауы.
Көптеген спорт түрлерінің бастапқы нүктесі болғандықтан, күнделікті өмірде, жұмыста және спортта белді қатайту немесе тіпті жарақаттау оңай. Медициналық тұрғыдан белді қорғауға үлкен мән береді. Түрлі медициналық белдіктер, белдік жастықтар, жастықтар бар. Олар денсаулық сақтау үшін сенімді қорғаныс құралдары. Олар көбінесе белдегі өткір ауырсыну және бел дискінің жарығы сияқты қосалқы емдеу үшін қолданылады.
2. Жақсы бел қорғағышын қалай таңдауға болады?
(1) Жайлылық
Бел омыртқасын қорғау үшін белдік қорғаныс белге емес, белге киіледі. Белге кигенде, бірден ұстамдылық сезімі пайда болады және бұл ұстамдылық ыңғайлы, ал белде «тұру» сезімі бар. Ыңғайлы белдік қорғанысы сізге қажет.
(2) Жеткілікті қаттылық
Емдеу үшін қолданылатын бел қорғағышы белді ұстап тұру және белдегі күшті тарату үшін белгілі бір қаттылық дәрежесіне ие болуы керек. Белді қорғай алатын белдік қорғанысы. Белде алюминий қорытпасынан жасалған «күшейтілген» жақшалар бар. Сіз оны қолыңызбен бүгуге тырысуға болады. Егер иілу үшін көп күш қажет болса, бұл қаттылықтың жеткілікті екенін дәлелдейді.
(3) Мақсат
Егер ол бел бұлшықетінің кернеуінен немесе белдік дегенерациядан туындаса, ол жалпы қорғаныс пен емдеуді қамтамасыз ете алады. Сіз кейбір серпімді, тіпті тыныс алатындарды таңдай аласыз. Мұндай бел тірегі салыстырмалы түрде ыңғайлы және өте ыңғайлы. Жақын, сұлулықты ұнататын әйелдер оларды пальто астына киеді, олар негізінен көрінбейді және олардың сыртқы түріне әсер етпейді. Егер бұл бел омыртқасына операциядан кейін немесе белдік тұрақсыздық немесе спондилолистезден кейін болса, бел омыртқасын жақсырақ қорғау үшін өте қатты бел тірегін пайдалану ұсынылады. Магниттік терапия, инфрақызыл сәулелер және басқа физиотерапия әсерлері бар бел қорғағыштарына келетін болсақ, бағасы әдетте әлдеқайда қымбат және сіз өзіңіздің жағдайыңызға қарай таңдай аласыз.
3. Белдік қорғанысты қашан киюім керек? Сіз оны қанша уақыт киесіз?
Ұзақ отыруды және тұруды қажет ететін адамдарға, мысалы, жүргізушілер, кеңсе қызметкерлері, биік өкшелі туфли киетін сатушылар және т.б., отырғанда немесе тұрғанда белді кию ұсынылады, өйткені көбінесе ұзақ отыру немесе тұру, бел қалпы ессіз Қисық, қатайғаннан ауырып қалу оңай. Әдетте белге арналған тіреуді 3-6 апта бойы киген жөн, ең ұзақ пайдалану уақыты 3 айдан аспауы керек. Өйткені, басталған кезеңде бел қорғағышының қорғаныс әсері бел бұлшық еттерін тыныштандырып, бұлшықет спазмын жеңілдетеді, қан айналымын жақсартады және аурудың жазылуын жеңілдетеді. Дегенмен, оны қорғау қысқа мерзімде пассивті және тиімді. Егер бел қорғанышы ұзақ уақыт бойы қолданылса, ол бел бұлшық еттерінің жаттығу мүмкіндігін азайтады және бел күшінің қалыптасуын азайтады. Psoas бұлшықеттері бірте-бірте кішірейе бастайды, бұл жаңа жарақаттарды тудырады.
Жіберу уақыты: 07 тамыз 2021 ж